“空中課堂”開(kāi)講，如何管理好“情緒”

專(zhuān)家支招：讓孩子聽(tīng)話(huà)，家長(zhǎng)不妨從自我心態(tài)調(diào)整開(kāi)始

■本報(bào)記者 黃楊子

3月，不少家庭呈現(xiàn)這樣一幅畫(huà)面：在陣陣催促聲中，小朋友們?nèi)嘀�惺忪睡眼起床了。草草吃完早餐，他們身著校服、腳踩拖鞋，系好鮮艷的紅領(lǐng)巾，站在電腦或電視前，神情肅穆高唱國(guó)歌，仔細(xì)一看，他們中有些還處于半夢(mèng)半醒狀……

目前，上海市的中小學(xué)生又開(kāi)始上網(wǎng)課了，孩子們似乎少了一些認(rèn)真和嚴(yán)肅，家長(zhǎng)們卻多了不少手忙腳亂：一人身兼班主任、網(wǎng)管、保姆等數(shù)職，到點(diǎn)還得上班。“一場(chǎng)疫情，全民都成了廚子，醫(yī)護(hù)人員成了戰(zhàn)士，老師成了主播，家長(zhǎng)成了班主任……只有小神獸們還是神獸。”雖然是一句網(wǎng)絡(luò)調(diào)侃，卻也是疫期生活的真實(shí)寫(xiě)照�！翱罩姓n堂”已經(jīng)開(kāi)講，家長(zhǎng)們和孩子們，是否有新的煩惱呢？上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心主治醫(yī)師金金為市民們帶來(lái)化解妙方。

理解孩子也是理解自己

“不管是常規(guī)開(kāi)學(xué)還是現(xiàn)在的網(wǎng)課，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)是一件令人輕松的事兒，大家小時(shí)候都能體會(huì)那種‘開(kāi)學(xué)前緊張綜合征’�！苯鸾鹫f(shuō)，空中課堂和在校上課本質(zhì)上也一樣，何況在家上課還要面臨被家長(zhǎng)旁聽(tīng)監(jiān)視，令孩子壓力倍增。

“從這個(gè)角度看，給釘釘一星差評(píng)其實(shí)是一件特別可愛(ài)的事，反映出該年齡段孩子常見(jiàn)的心理防御機(jī)制：用比較直接、原始的方式，去否定給他們帶來(lái)壓力的事件�！彼�解釋?zhuān)�“我又開(kāi)始上網(wǎng)課了，都是釘釘害的”和“我要上課了，但是我不想去”其實(shí)沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別。

疫情改變了不少人的作息習(xí)慣，也讓大家不得不反思生活�！安恢�道家長(zhǎng)們有沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)事實(shí)：不是所有孩子都必須熱愛(ài)文化課，不是每個(gè)孩子都能得第一名，不是你講的每句話(huà)孩子都要認(rèn)同，不是大人的每個(gè)要求孩子都要立即執(zhí)行，不是天真爛漫的年紀(jì)就不可以有心情糟糕的時(shí)候——我們也曾是孩子，理解孩子也是理解自己，尊重孩子也是尊重人性�！�

正如周杰倫曾唱過(guò)的歌《聽(tīng)媽媽的話(huà)》，歌詞很溫馨，現(xiàn)實(shí)很操心。金金說(shuō)，如果想讓孩子真正“聽(tīng)媽媽的話(huà)”，家長(zhǎng)其實(shí)需要搞清楚兩件事。

父母的話(huà)為什么要聽(tīng)？

首先，家長(zhǎng)希望孩子能聽(tīng)自己的話(huà)，不外乎希望孩子做正確的事。但是對(duì)什么才是正確的事，不少家長(zhǎng)的觀念和當(dāng)下流行的“明學(xué)”一樣——我不要你覺(jué)得，我要我覺(jué)得。

但是，家長(zhǎng)應(yīng)該想一想，“我覺(jué)得”真的是正確的事嗎？這些充分理由的背后似乎還有：成年人對(duì)自己的不滿(mǎn)、家長(zhǎng)間的競(jìng)爭(zhēng)焦慮、對(duì)自己父母當(dāng)年糟糕的教育方式產(chǎn)生了投射性認(rèn)同。

而正確的事是什么？是熱愛(ài)生命、尊重他人、遵紀(jì)守法。除了這些基本的準(zhǔn)則外，似乎難有一個(gè)具體的規(guī)定。“但有一點(diǎn)需要明確，家長(zhǎng)做任何決定的出發(fā)點(diǎn)，一定不能是為了緩解自身的不滿(mǎn)和焦慮。只有區(qū)分好自己的需要和孩子的需要時(shí)，我們才有可能做出真正對(duì)孩子有益的決定�！苯鸾鹫f(shuō)，家長(zhǎng)的全能和包辦，是在用愛(ài)的名義剝奪孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)�！澳阍绞嵌嗉又鲗�(dǎo)，孩子可能越不擅長(zhǎng)做決定；你越是約束催促，孩子可能越缺乏自我約束的能力；你不信任孩子，孩子可能也不會(huì)相信自己和他人�！�

可以說(shuō)，育兒對(duì)所有父母來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)修行，從孩子呱呱墜地到他們長(zhǎng)大成人，家長(zhǎng)和孩子的角色不斷變化，如果不認(rèn)清這種變化，讓4歲的孩子發(fā)展出14歲孩子的勤奮，或讓15歲的孩子像5歲孩子一樣依賴(lài)父母，都是一種“逆天”的奢望。不尊重孩子的心智化規(guī)律，對(duì)家長(zhǎng)和孩子而言是兩敗俱傷。

如何才能讓孩子聽(tīng)話(huà)？

“其實(shí)這個(gè)問(wèn)題的本質(zhì)是，教育如何才能更好地被孩子接受。”金金說(shuō)，這建立在第一條思考的基礎(chǔ)上，“讓孩子聽(tīng)話(huà)，家長(zhǎng)得先學(xué)會(huì)說(shuō)話(huà)，不妨先從自我心態(tài)調(diào)整開(kāi)始�！�

第一，換位思考。如果想說(shuō)服同事接受一個(gè)建議，我們不會(huì)用吼的方式，因此在家開(kāi)啟“霸王龍”模式之前，不妨先換位思考，我們會(huì)在什么情況下心甘情愿接受別人的建議呢？

第二，尊重人性。尊重孩子舒緩壓力、表達(dá)情緒的方式，有負(fù)面情緒不代表全盤(pán)否定，比如“不喜歡媽媽的某些行為不代表我不愛(ài)媽媽”“不喜歡上網(wǎng)課不代表我厭學(xué)”等。家長(zhǎng)如果不加區(qū)分地批評(píng)指責(zé)，甚至以偏概全，上升到“不孝”“厭學(xué)”等，效果可能適得其反。如果孩子的想法被曲解，情緒無(wú)處釋放，就會(huì)讓孩子對(duì)家長(zhǎng)的負(fù)性思維（“不孝”“厭學(xué)”）產(chǎn)生投射性認(rèn)同。

第三，自我穩(wěn)定。做情緒穩(wěn)定的家長(zhǎng)，才能收獲穩(wěn)定的親子關(guān)系。接受“自己是自己、孩子是孩子”這一客觀事實(shí)；接受每一個(gè)孩子都有自己的性格特點(diǎn)，能力也參差不齊；接受孩子的成長(zhǎng)過(guò)程必定是螺旋式上升的；意識(shí)到“完美的家長(zhǎng)”或“完美的孩子”都是一種自我束縛。對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，自我穩(wěn)定也是一種療愈，讓焦慮變得少些，內(nèi)心變得更穩(wěn)定。

（來(lái)源：解放日?qǐng)?bào)）

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