疫情反彈給我們的生活造成一定的影響，在配合防控措施的同時(shí)，帶孩子的家長(zhǎng)也免不了會(huì)有很多的焦慮。

上海市精神衛(wèi)生中心兒童青少年科主任醫(yī)師程文紅說(shuō)，面對(duì)這種情況，大致上可以有一個(gè)基本的行為原則：多陪伴關(guān)心、主動(dòng)溝通、積極解釋、保持日常熟悉的作息與活動(dòng)。

如何跟孩子解釋新冠疫情？

根據(jù)孩子的年齡，用孩子能理解的方式跟孩子介紹新冠疫情。

讓孩子了解新冠病毒就是一種病毒，它和流感一樣影響我們的呼吸系統(tǒng)，在接種過(guò)疫苗后大部分感染者沒(méi)有癥狀或者出現(xiàn)類似感冒的癥狀，只有很少部分的人發(fā)展成肺炎，但它的傳染性很強(qiáng)，一定要認(rèn)真做好防護(hù)工作，保護(hù)好自己，家人和同學(xué)。

在生活受到影響時(shí)首先要保持冷靜，自信應(yīng)對(duì)

兒童和青少年的反應(yīng)在一定程度上取決于他們從周圍的成年人那里看到的成人反應(yīng)，家長(zhǎng)積極應(yīng)對(duì)可以給孩子帶來(lái)好的學(xué)習(xí)榜樣。家長(zhǎng)保持冷靜，積極、自信地處理疫情帶來(lái)的困難，讓孩子知道家長(zhǎng)或者學(xué)校老師等可以給孩子提供最好的支持和保護(hù)，讓孩子覺(jué)得安心。

如果孩子感到不安和焦慮怎么辦？

當(dāng)人們面臨一些突發(fā)情況或挑戰(zhàn)時(shí)，緊張不安是一種正常的情緒反應(yīng)。讓你的孩子放心，他們是安全的。讓他們知道，如果他們感到不安和緊張也沒(méi)關(guān)系�？梢赃m當(dāng)短時(shí)間減少規(guī)則與任務(wù)要求，陪伴、安撫、通過(guò)游戲、活動(dòng)、交流等方式放松，識(shí)別困難提供幫助、鼓勵(lì)做的好的地方。

是否讓孩子看相關(guān)新聞報(bào)道？

可以根據(jù)孩子的認(rèn)知發(fā)育水平限制孩子過(guò)多接觸相關(guān)事件的新聞報(bào)道，包括接觸社交媒體。孩子們可能會(huì)誤解他們所聽(tīng)到的，并且會(huì)對(duì)他們不理解的東西感到害怕�？梢耘c孩子一起看電視，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子聽(tīng)到、看到什么，以及反應(yīng)程度，及時(shí)限制、引導(dǎo)、解釋、溝通，避免孩子陷入不必要的緊張恐懼。

孩子突然見(jiàn)到大白了，很害怕，怎么辦？

孩子的情緒往往是來(lái)自家長(zhǎng)對(duì)現(xiàn)實(shí)情景的反應(yīng)和解釋。保持良好正面的心態(tài)，告訴孩子疫情是一場(chǎng)需要全社會(huì)共同協(xié)作才能克服，每個(gè)人都有自己的責(zé)任與義務(wù)。穿著隔離服的衛(wèi)生工作人員也是一種身披戰(zhàn)袍的超級(jí)英雄，來(lái)保護(hù)我們免受疾病的傷害。

孩子需要做核酸，不肯配合，哇哇大哭怎么辦？

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，比不適感更令人不安的是恐懼感。向孩子解釋這項(xiàng)措施是為了更好地控制疾病，提前告訴孩子檢測(cè)流程，甚至可以通過(guò)“扮家家”游戲來(lái)學(xué)習(xí)如何勇敢、放松完成采集過(guò)程。讓孩子看到一些家長(zhǎng)或其他孩子順利做完采樣的過(guò)程，也會(huì)降低他們的不安。家長(zhǎng)也可以主動(dòng)與采樣人員溝通，看看是否有對(duì)孩子比較有經(jīng)驗(yàn)的工作人員，或者調(diào)整到一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)壓力較小的時(shí)間段再來(lái)。當(dāng)孩子完成采樣的時(shí)候，我們也應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)他們的勇敢，給一個(gè)大大的擁抱與小獎(jiǎng)勵(lì)。

我家被隔離，孩子不能去學(xué)校了怎么辦？

當(dāng)遇到這種情況，即使只是48小時(shí)的隔離措施，我們也應(yīng)該為孩子安排好盡可能熟悉、正常的學(xué)習(xí)生活作息，與環(huán)境安排如熟悉的人、熟悉的物品玩具等。保障充足睡眠，健康營(yíng)養(yǎng)的三餐，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)活動(dòng)，為學(xué)習(xí)制定時(shí)間表。花時(shí)間和孩子一起進(jìn)行有意義的活動(dòng)，一起閱讀，鍛煉，玩棋盤游戲等可以幫助孩子度過(guò)這個(gè)困難時(shí)期。

學(xué)校突然被封閉，孩子不能回家，家長(zhǎng)該怎么辦？

在這種情況下，往往更焦慮的是家長(zhǎng)。稍大些的孩子基本都能很好地適應(yīng)這種突如其來(lái)的集體生活�；蛟S有一些年紀(jì)較小的、適應(yīng)能力較差的孩子在新鮮感過(guò)去之后會(huì)感到不安和害怕。如果孩子有這樣的情況，家長(zhǎng)可以主動(dòng)向老師告知孩子在家中生活的一些行為習(xí)慣和特殊需要。如果有條件的話，也可以利用視頻通話適當(dāng)安撫孩子的情緒，并告訴他充分信任現(xiàn)場(chǎng)的老師，在需要的時(shí)候主動(dòng)求助。家長(zhǎng)對(duì)孩子會(huì)最終度過(guò)困難期，信任學(xué)校老師的態(tài)度會(huì)讓孩子感受到安心、安全。

家長(zhǎng)擔(dān)心疫情更加嚴(yán)重，學(xué)校萬(wàn)一停課，孩子要放在家里怎么辦？

如果出現(xiàn)長(zhǎng)期停課、不能正常外出的惡劣情況。保持正常的作息習(xí)慣就會(huì)變得更加困難。除了做好學(xué)習(xí)和鍛煉的計(jì)劃外，孩子與外界的溝通就顯得尤為重要。向老師匯報(bào)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度、獲取補(bǔ)充的學(xué)習(xí)任務(wù)，增加與朋友和同學(xué)的交流，如果條件允許的情況下，在社區(qū)內(nèi)的室外活動(dòng)和鄰居小伙伴的交往都能幫助孩子保持良好的精神狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)疫情造成的困難。

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