10月10日是第30個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，為了讓市民了解專業(yè)的心理健康知識(shí)，體驗(yàn)高科技帶來的心理健康服務(wù)，10月9日下午，主題為“青春之心靈，青春之少年”的大型科普活動(dòng)在楊浦濱江舉行。

活動(dòng)通過心理健康論壇、心理健康定向賽、心理健康云把脈等方式，幫助青少年掌握心理健康相關(guān)知識(shí)，提升心理調(diào)適能力，協(xié)助家長(zhǎng)樹立科學(xué)的教育理念，共同創(chuàng)造更有利于青少年心理健康的外部環(huán)境。

心理健康專家論壇邀請(qǐng)到了上海市精神衛(wèi)生中心黨委副書記蔡軍、上海高校智庫-復(fù)旦大學(xué)政黨建設(shè)與國家發(fā)展研究中心主任鄭長(zhǎng)忠，圍繞青少年心理健康等話題展開交流。

除了專業(yè)論壇，活動(dòng)也有適合大眾體驗(yàn)和參與的項(xiàng)目。比如可以測(cè)試體驗(yàn)者的植物神經(jīng)及心率變異情況的設(shè)備，只需5分鐘，就能得到一份測(cè)試報(bào)告，初步了解自己近期的壓力狀態(tài)�！皽y(cè)試主要根據(jù)神經(jīng)生物的一些電反應(yīng)，來判斷測(cè)試者的精神狀態(tài)是緊張還是不緊張，是焦慮或者不焦慮�！睏钇謪^(qū)精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生為一位體驗(yàn)者解釋道。

而一旁的VR解壓設(shè)備，可以讓市民在一個(gè)虛擬的空間里得到身心的放松。一位體驗(yàn)者說：“我看到大海和天空，感覺自己的心胸一下子寬廣、敞亮了起來……”

運(yùn)動(dòng)也是一種緩解壓力的好方法。在秋意初顯的楊浦濱江，來自社區(qū)與11所高校的近百名居民代表和高校師生進(jìn)行了一場(chǎng)趣味“定向挑戰(zhàn)賽”。挑戰(zhàn)賽由“紅色記憶”、“一塊都不能少”和“戰(zhàn)地醫(yī)療隊(duì)”幾個(gè)小游戲組成，各代表隊(duì)需按照任務(wù)指示到達(dá)指定地點(diǎn)，答對(duì)問題方能繼續(xù)前行。鍛煉身體的同時(shí)，大家也了解了不少解決心理問題的渠道�！翱梢該艽驘峋�電話尋求專家的幫助，也可以通過一些小技巧讓自己放松身心，日常生活中都可以運(yùn)用�！�

近年來，楊浦一直努力地提高心理服務(wù)的可及性。作為全國社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)的試點(diǎn)區(qū)，楊浦區(qū)致力于區(qū)域社會(huì)心理服務(wù)的整體發(fā)展，在所有街道設(shè)置了心理咨詢服務(wù)點(diǎn)，并逐步延伸下沉至居委會(huì)。下一步，楊浦將繼續(xù)擴(kuò)大服務(wù)面，在居委會(huì)全覆蓋開設(shè)“心理港灣”社會(huì)心理咨詢點(diǎn)，并對(duì)工作人員開展系列培訓(xùn)，為社區(qū)居民提供更專業(yè)可及的心理服務(wù)。

（來源：上海楊浦）

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