家長居家辦公孩子線上學習，如何化解相處矛盾？

親子溝通：要把“說教”變“欣賞”

■本報記者 許沁

上海中小學線上教學已一周有余，網(wǎng)課期間，家長居家辦公，孩子線上學習，親子相處難免磕磕絆絆。遇到親子沖突，該怎么辦？如何充分利用好這段特殊時期，修復親子關(guān)系，指導孩子提高學習生活品質(zhì)？上海市甘泉外國語中學心理咨詢師、上海市德育特級教師付麗旻說，家長莫做“虎爸狼媽”，要從“說教”轉(zhuǎn)變?yōu)椤靶蕾p”，一方面家長要克服自身焦慮，做好自我情緒管理，另一方面也要做好孩子的情緒導師，把握親子溝通新契機�！凹议L前進的一小步，會帶來大驚喜�！�

1 問：如果孩子網(wǎng)課表現(xiàn)效率低下、坐立不安等，一般家長都會火大。如何控制情緒避免沖突？

答：首先要正確歸因，才能尋找有效對策。一味說教、批評，會讓孩子形成“我在父母心中很糟糕”的自我認知。但遺憾的是，一方面孩子很抗拒這種批評，另一方面，潛意識中又會接受“我很糟糕”這樣的心理暗示，并為此歉疚。如果家長沒有控制好自己的情緒，孩子會模仿、習得你的破壞性情緒表達方式，這時不僅沒有解決孩子的問題，還把自己的焦慮再一次傳遞給孩子�；�解這一難題，需要父母做出一個重要轉(zhuǎn)變：接納孩子的情緒表達，允許孩子吐槽，允許孩子有不積極的情緒表達，再共同面對實際問題。

2 問：孩子在屏幕前煩躁不安、磨磨蹭蹭，家長如何幫助孩子提升學習積極性？

答：不能都以態(tài)度問題責怪孩子，給孩子傾訴的通道和機會，這是安撫情緒的第一步。家長采用開放式提問，幫助孩子識別、覺察自己的情緒狀態(tài)，并在此基礎(chǔ)上，通過認知調(diào)節(jié)，達到情緒引導的目的。比如，孩子在網(wǎng)課屏幕前煩躁不安，觀察一下是操作問題，還是網(wǎng)速問題或其他具體問題。等課后可以問孩子“遇到什么問題了”“其他同學是不是也有類似問題”“我們看看怎么能解決”……從單純籠統(tǒng)的上課狀態(tài)不好，聚焦到影響孩子狀態(tài)的具體問題，孩子也會梳理清楚，“我不是抗拒網(wǎng)課和老師，我只是需要解決這些問題”。

3 問：家長居家辦公，還要兼顧孩子網(wǎng)課，自身心理壓力也很大。如何變“沖突”為親子溝通新契機？

答：其實，家長也要學會“示弱”，給孩子和你共同面對問題的機會。比如，生活中的小事，和孩子一起分擔，表達有孩子的幫助和支持，自己輕松了很多。有時間的話與孩子一起做有用又有趣的事，讓孩子規(guī)劃家庭活動。這些生活中形成的能力，都會遷移到未來他需要的地方，這個過程會拉近親子關(guān)系，從“有話說”到“好好說”，再到彼此需要、共同分享，就水到渠成。

4 問：有些家長喜歡和孩子講“道理”，結(jié)果沖突頻繁。有些家長明白不能“說教”，但就是屏不牢，如何是好？

答：拒絕“說教”，才能親子共贏�！罢f教”不僅令孩子苦不堪言，也令家長情緒壓抑，批評孩子時，如果沒有做好情緒管理，傷人傷己。直接的批評“說教”，阻斷了孩子的情緒表達，傳遞給孩子的感覺就是“我的感受不重要”，后果是情緒壓力沒有出口，進而形成溝通阻抗，比如“憑什么我要聽你的”，如果我們換個角度看到孩子身上的亮點和特點，就能尋找到適切性的策略。學會欣賞孩子，正確鼓勵孩子，是對孩子成長的推動，也是家長自身的成長。

5 問：從“說教”到“欣賞”，家長怎樣轉(zhuǎn)變角色，克服焦慮，共同度過網(wǎng)課特殊時期？

答：家長角色轉(zhuǎn)換，孩子才能積極樂觀。遇到壓力呈現(xiàn)消極、退縮、不安或倦怠時，是孩子潛意識的一種自我保護，盡量待在舒適區(qū)，不敢往前走。此時，如果能得到家人的悉心陪伴、信任、欣賞、合作和引導，慢慢地就在舒適區(qū)外擴展出一片成長區(qū)，這是激活孩子勇氣和力量的重要手段。缺乏家庭支持系統(tǒng)，孩子就需要直接面對恐懼區(qū)。因此，在孩子成長過程中，尤其在一些特殊時期，家長有意識實現(xiàn)從養(yǎng)育者到引領(lǐng)者、合作者、欣賞者、陪伴者的轉(zhuǎn)變，引領(lǐng)孩子從被動到主動，增強抗壓能力，適應特殊時期，敢于面對成長中的事件和問題。

還有一個重要力量不能忽視，那就是爸爸的參與度和關(guān)注度。網(wǎng)課期間，調(diào)動爸爸的積極正向參與，一定會有大收獲。

學會回顧，激活孩子內(nèi)心的經(jīng)驗和力量，我們曾共同走過2020年居家網(wǎng)課時光，和孩子一起回顧那時做得好的地方，以及在孩子成長過程中的亮點，幫助他們形成內(nèi)心的能量團，充滿信心迎接當下的問題。讓親子關(guān)系從對抗到彼此需要的和諧共生，迎接親子關(guān)系的春暖花開。

（來源：解放日報）

分享讓更多人看到