周末正值歲末，聚會(huì)聚餐增多。對(duì)此，上海市健康促進(jìn)委員會(huì)辦公室、上海市健康促進(jìn)中心特別提醒：雙休日非必要不外出，給各種聚會(huì)按下暫停鍵，做好自己健康的第一責(zé)任人。

■少外出，不扎堆 不要前往人群聚集、通風(fēng)條件較差的密閉場(chǎng)所。年輕人雙休日晚上少聚會(huì)，這兩天溫度低，在外聚會(huì)冷熱溫差大，再加上人群密集，容易導(dǎo)致傳染疾病。

■常通風(fēng)，要保暖 周末在家可以打掃衛(wèi)生，記得保持空氣流通，每天至少兩次20—30分鐘開(kāi)窗通風(fēng)，但要提前做好防寒保暖，尤其孩子和老年人別坐在通風(fēng)處。

■護(hù)重點(diǎn)，強(qiáng)監(jiān)測(cè) 老人、兒童、孕產(chǎn)婦等重點(diǎn)人群更要做好防護(hù)，家人也要多多關(guān)心保護(hù)他們。有基礎(chǔ)疾病的患者要加強(qiáng)自我健康監(jiān)測(cè)和管理，遵醫(yī)囑科學(xué)合理用藥。

■好好吃，多休息 利用雙休日調(diào)整作息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝熱水，睡個(gè)好覺(jué)，提高自身免疫力。（記者 顧泳）

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