最近天氣漸漸回暖很多小伙伴都感覺乏力、犯困哈欠不斷，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對“春乏、春困”的解釋為冬季氣候寒冷，對人體皮膚毛細血管的冷刺激造成收縮，血流量減少使大腦的血流量相對增加供血供氧充足，不易出現(xiàn)犯困、乏力的現(xiàn)象。

而春天天氣轉(zhuǎn)暖，人體皮膚毛細血管擴張，血流量增加使大腦組織易處于缺血缺氧的狀態(tài)腦神經(jīng)細胞興奮性降低，因此人體易出現(xiàn)困倦、疲乏等現(xiàn)象。但如果天天乏力、常常犯困，就要警惕是不是病態(tài)了。

首先要自我排除生理性原因

1、是否常常熬夜？

熬夜會導(dǎo)致各個臟器的功能下降，身體內(nèi)激素分泌也會出現(xiàn)紊亂，可能會出現(xiàn)精神疲勞、乏力、犯困等癥狀。

2、天氣變暖，有沒有頻繁戶外運動且過量？

適當(dāng)?shù)腻憻捰幸娼】�，但過度運動，會使人體消耗大量能量，會出現(xiàn)機能抑制，為防止能量進一步消耗，人就會感到極度疲勞，全身無力、昏昏欲睡。

3、有沒有過度疲勞？

過度疲勞會出現(xiàn)乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等癥狀。

過度疲勞可能由大量體力活動造成，也可能長時間腦力勞動而導(dǎo)致，兩者都會消耗大量能量、氧氣，產(chǎn)生大量代謝廢物。身體缺少能量供應(yīng)，會出現(xiàn)乏力、心悸等癥狀；腦部缺氧，會出現(xiàn)頭暈、困倦等癥狀。

對于生活不規(guī)律，包括熬夜致睡眠質(zhì)量下降、過度運動過于勞累、三餐不規(guī)律致營養(yǎng)不均衡等現(xiàn)象引起的春困、春乏，要及時調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適量運動，合理膳食，并保持心態(tài)平和。

其次要警惕有沒有抑郁癥，抑郁癥的表現(xiàn)可分為核心癥狀群、心理癥狀群與軀體癥狀群三方面。

軀體癥狀群中由于睡眠障礙，除食欲下降和體重減輕外，還會表現(xiàn)無精打采、疲乏無力、懶惰、昏昏欲睡。

分享讓更多人看到