近日，上海師范大學(xué)博士后援喀什職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康中心張明明老師，受邀為教育藝術(shù)系老師們呈現(xiàn)了一場(chǎng)精彩生動(dòng)的心理健康講座，主題是《學(xué)生管理工作中的心理調(diào)節(jié)》。

張明明根據(jù)自己長(zhǎng)期的研究成果、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與真實(shí)案例，啟發(fā)教師認(rèn)識(shí)自身心理狀態(tài)的重要性及其對(duì)學(xué)生管理工作的影響，并通過(guò)在場(chǎng)教師親身體驗(yàn)的方式，向老師們具體介紹了情緒ABC、正念冥想、調(diào)節(jié)呼吸等多種心理調(diào)節(jié)方法，引導(dǎo)教師學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒并采用適宜方式調(diào)控好自己的情緒。

培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束后，教師感慨道，以前當(dāng)自己出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)，總是想著去控制，沒(méi)想到越是努力控制，反而越是難以壓抑。今天聽(tīng)了張博士后的講座，才懂得面對(duì)負(fù)面情緒，需要的是一點(diǎn)點(diǎn)地接納自己，從內(nèi)心里先查找負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，然后再去合理地釋放和調(diào)節(jié)，這樣情緒反而會(huì)越來(lái)越順暢。希望這樣的講座以后可以常態(tài)化地持續(xù)開(kāi)展。

將來(lái)，張明明將依托喀職院心理健康中心，用心做好全校師生心理健康的咨詢與輔導(dǎo)工作，增強(qiáng)師生心理健康自我調(diào)節(jié)能力，為喀什地區(qū)職業(yè)教育高質(zhì)量發(fā)展保駕護(hù)航。

（來(lái)源：上海援疆  作者：喀職院 張愛(ài)勤）

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