復(fù)制賈玲減肥是否可行？

專家提醒量身定制方案至關(guān)重要

今年電影春節(jié)檔，《熱辣滾燙》成為焦點(diǎn)。作為主演賈玲的私人拳擊教練，在該片擔(dān)任拳擊技術(shù)指導(dǎo)的上海體育大學(xué)教授、巔峰減重總教練王德新坦言，賈玲的付出稱得上“無(wú)比驚艷”，整整一年，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)6—8個(gè)小時(shí)；有時(shí)一邊演戲，一邊導(dǎo)戲，還要一邊訓(xùn)練。這一年來(lái)，角色扮演與減重其實(shí)困難重重，但賈玲堅(jiān)持了下來(lái)。賈玲說(shuō)：“這一年，我以非常健康的方式循序漸進(jìn)地減重，大概每個(gè)月減8—10斤，所以我從來(lái)沒(méi)有質(zhì)疑過(guò)自己要完成這個(gè)角色的決心?！?/p>

《熱辣滾燙》引發(fā)人們對(duì)減重話題的熱議。賈玲一年減重100斤，對(duì)普通人而言有沒(méi)有參考價(jià)值？除了合理膳食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)，有沒(méi)有不這么“痛苦”的捷徑可走？

西南大學(xué)體育學(xué)院教授彭莉認(rèn)為，賈玲的案例是普通人可以復(fù)刻的，因?yàn)檩^為適宜的減重速度是每周減1至2斤，一年52周，按照每周減2斤的速度，大體重人群就可以減去104斤。

專家表示，肥胖的本質(zhì)就是消耗低于攝入（因特定疾病誘發(fā)的肥胖除外）。因此，減重的基本原理就是減少熱量攝入的同時(shí)增加熱量消耗，讓能量負(fù)平衡。

看到賈玲減了那么多，不少愛(ài)美人士、肥胖人群也紛紛列起了減重計(jì)劃。對(duì)此，上海體育大學(xué)教授陳文鶴特別提醒：制定科學(xué)、合理、可行、個(gè)性化的減肥運(yùn)動(dòng)處方，是保證運(yùn)動(dòng)安全和減重效果的基礎(chǔ)，切忌盲目跟風(fēng)。

據(jù)悉，作為國(guó)家體育產(chǎn)業(yè)示范單位、體重控制國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)制定單位，上海體育大學(xué)于2005年首創(chuàng)巔峰減重課程體系，集體質(zhì)測(cè)試、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、科學(xué)飲食等為一體，達(dá)到科學(xué)減重。（記者 陳華）

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