東方網(wǎng)記者劉軼琳11月30日報(bào)道：一下進(jìn)入“速凍”模式，你的防寒措施都做到位了嗎？面對冷空氣來襲，上海市健康促進(jìn)中心帶來防寒潮三要點(diǎn)，一起為健康把關(guān)！

防感冒，戴口罩

冬季，冷空氣刺激呼吸道，易引起感冒。尤其本身就有哮喘或支氣管炎等患者，更易導(dǎo)致病情加重，需要格外注意。

寒潮來臨，最好少出門，有慢性疾病的老年患者盡量避免出門，在家里也要注意適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

兒童、老年人、體弱者和慢性病患者盡量避免到人多擁擠的公共場所，如必須外出，應(yīng)戴好口罩，適當(dāng)增添衣服，避免長時(shí)間置身戶外，減少呼吸道疾病感染風(fēng)險(xiǎn)。

防寒冷，護(hù)心腦

有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年患者，冬天更要保護(hù)好自己的心腦血管。

老年人如有早鍛煉習(xí)慣，盡量晚些出門，出門時(shí)戴好帽子、圍巾等防寒用品。

慢性疾病患者一定要注意堅(jiān)持用藥，并對血壓、血糖等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測，根據(jù)具體情況調(diào)整藥物劑量。如有胸悶、心慌，或突然出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木無力、暈眩伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院檢查治療。

看腳下，防滑倒

近期濕雨，出門時(shí)盡可能換上防滑保暖的平底鞋，女性朋友最好不要穿高跟鞋。出行時(shí)，注意地面、腳下，盡量慢行，謹(jǐn)防滑倒。

如果不小心滑倒，盡量別用手腕支撐地面，否則易造成手臂骨折，可將身體順勢倒地，因衣服厚實(shí)，不易造成損傷。

摔倒后不要急于起身，輕微活動明確疼痛部位，但如果頸胸腰椎處著地，千萬不要隨意亂動，否則可能造成關(guān)節(jié)脫位甚至嚴(yán)重危害。盡快呼救，撥打120，尋求他人幫助并立即就診。

除了以上三點(diǎn)，還需要繼續(xù)堅(jiān)持“防疫三件套”、牢記“防護(hù)五還要”，做好防疫措施，保暖更要保健康！

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