長假馬上到了，不少朋友已經(jīng)開始期待家庭聚餐里豐盛美食被端上餐桌的那一刻了，闔家團(tuán)聚固然好，但是過量飲食等很可能讓胰腺受傷。該如何保護(hù)我們的“胰寶”呢？一起來看市健促中心的解答↓

“胰腺痛”為啥總被誤認(rèn)為“胃痛”？

這是由于胰腺位于胃的后方，疼痛部位和胃比較接近，加上平時大家在喊痛時定位也不是特別準(zhǔn)確，所以經(jīng)常會被誤認(rèn)為“胃痛”。

對于肥胖、高甘油三酯血癥、膽道結(jié)石相關(guān)病史，近期存在喝了太多酒、吃了大量油膩葷食的人群，若出現(xiàn)中上腹痛，需警惕急性胰腺炎發(fā)生！

急性胰腺炎很可怕嗎？

急性胰腺炎的病情可輕可重。

輕癥患者在給予規(guī)范化治療后，一般1周左右可以痊愈。

中重癥患者，胰腺可伴有出血壞死、感染，同時可使肺、腎、腦等重要臟器的功能受到不同程度的損害，甚至危及生命！

六點(diǎn)預(yù)防妙招學(xué)起來

控制飲酒：酒精是引發(fā)胰腺炎的主要原因之一，應(yīng)避免或限制喝酒。

均衡飲食：避免吃太多高脂肪、高糖分的食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果、全谷物食品。

小餐頻食：避免一次性吃大量食物，可采取少量多餐的方式，減輕胰腺負(fù)擔(dān)。

適量蛋白質(zhì)：適量吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類和豆制品。

避免暴飲暴食：節(jié)日期間不要暴飲暴食，以免增加胰腺炎的風(fēng)險。

注意食品衛(wèi)生：確保食物新鮮衛(wèi)生，避免吃變質(zhì)或受污染的食物。

自我健康管理：減重、控制血脂水平等。

讓我們摒棄“大口吃肉，不醉不歸”使“胰寶”可以輕松健康工作！祝大家享受健康愉快的假期！

資料：市健促中心、嘉定區(qū)中心醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師徐鵬

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