國慶假期近在眼前，假期期間大家也要注意守護(hù)自己的健康，市健促中心給大家?guī)砹私】抵改?，提醒大家假期提前?guī)劃安排、保持衛(wèi)生習(xí)慣、注意飲食安全、謹(jǐn)防蚊蟲叮咬、遠(yuǎn)離陌生寵物、做好健康檢測。詳見↓

國慶假期健康指南

提前規(guī)劃安排

合理安排出行時間和行程，注意出行安全，關(guān)注目的地天氣預(yù)報和風(fēng)險預(yù)警信息，應(yīng)提前了解旅行目的地近期的主要傳染病病種，掌握預(yù)防措施。

出境人員需要關(guān)注相關(guān)國家、機(jī)構(gòu)發(fā)布的旅行健康提示，必要時應(yīng)提前接種相關(guān)疫苗。

保持衛(wèi)生習(xí)慣

保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

旅途中，在人員密集的公共場所、客運(yùn)場站及乘坐公共交通工具時，科學(xué)佩戴口罩，注意手衛(wèi)生，不隨地吐痰，遵守咳嗽禮儀，避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻。

注意飲食安全

在外就餐要注意食品安全，選擇新鮮的原料，加工時生熟分開。

選擇有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館，遇到地攤或沿街?jǐn)[賣的食物要慎重選擇。

不采集、食用不認(rèn)識的野生菌及野生植物。

也要注意飲水衛(wèi)生，未經(jīng)消毒凈化處理過的江、河、塘、湖水千萬不能生飲。

謹(jǐn)防蚊蟲叮咬

外出活動時穿淺色長袖長褲、使用驅(qū)蚊產(chǎn)品防止蚊蟲叮咬。

盡量避免在植被茂盛的場地，如草地、樹林等環(huán)境中長時間坐臥。

每天外出歸來，先檢查全身，確保無蜱蟲等蟲類吸附于體表。

遠(yuǎn)離陌生寵物

不招惹流浪犬等陌生寵物，一旦被咬傷，應(yīng)該及時到指定的犬傷門診就診，徹底清洗消毒傷口、接種疫苗，必要時注射狂犬病免疫球蛋白。

盡量不要接觸野生動物，以防感染鼠疫等高致病性傳染病。

做好健康監(jiān)測

旅游過程中，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀，應(yīng)密切關(guān)注病情變化，請及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

返程后，做好自我健康監(jiān)測，若身體出現(xiàn)異常癥狀及時就診，主動告知醫(yī)生外出史。

國慶節(jié)快樂

國慶享長假，健康不“放假”，愿所有市民朋友都能享受一個愉快又健康的假期！

資料：市健促中心（主任醫(yī)師黃曉蘭、主治醫(yī)師蘇潔）

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