滬上醫(yī)院慢性病患者就診量小幅上升

專家支招市民安然度夏

進(jìn)入盛夏上海氣溫持續(xù)高位，記者從多家醫(yī)療機(jī)構(gòu)獲悉，近期門急診總量基本平穩(wěn)，慢性病患者就診量小幅上升。其中，心腦血管疾病、消化道疾病患者有所增加。慢性病患者如何安然度夏？醫(yī)學(xué)專家給出健康提醒。

夏天如何預(yù)防心腦血管疾病？復(fù)旦大學(xué)附屬浦東醫(yī)院心血管內(nèi)科主任陳崗介紹，夏天氣溫升高，人體出汗增多，血液濃縮，伴有動(dòng)脈硬化的高血壓患者易發(fā)生心腦血管意外。高血壓患者應(yīng)規(guī)范用藥，定期監(jiān)測血壓；注意溫差變化；堅(jiān)持低鹽低脂的飲食，戒煙限酒；適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間；少量多次及時(shí)補(bǔ)充水分；保持充足的睡眠以及情緒的穩(wěn)定。

一般來說，夏季平均血壓偏低，但高血壓病人多伴有動(dòng)脈硬化，夏天出汗量大，血液濃縮，血管易堵塞，血壓驟升可能會導(dǎo)致腦出血、腦梗死等心腦血管意外。因此，高血壓患者一定要定期監(jiān)測血壓，特別是在調(diào)整用藥后，隨時(shí)關(guān)注血壓變化。

天氣炎熱，怎樣避免貪涼生??？復(fù)旦大學(xué)附屬金山醫(yī)院急危重病中心副主任張峰說，夏季室內(nèi)空調(diào)溫度建議設(shè)定在26℃以上，保持室內(nèi)溫度恒定，避免直接對著出風(fēng)口的冷風(fēng)吹。盛夏適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，將運(yùn)動(dòng)安排在氣溫較低的清晨或傍晚，不要在起床后馬上運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生清晨高血壓。運(yùn)動(dòng)種類可選擇打拳、健走、游泳等。外出或運(yùn)動(dòng)歸來，牢記不要大口喝冰飲料或洗冷水澡。

針對盛夏時(shí)節(jié)飲食飲水，市疾控中心相關(guān)專家提醒：市民夏天要及時(shí)補(bǔ)充水分，主動(dòng)、多次、適量飲水，不要等感覺口渴才喝水，根據(jù)膳食指南推薦，成年人每日飲水量應(yīng)為1500—1700毫升，世界衛(wèi)生組織推薦夏季飲水量應(yīng)為平時(shí)的1.5倍，即2250—2550毫升。如因疾病限制飲水量或需要服用利尿劑者，應(yīng)詢問醫(yī)生合理的飲水量。市民飲用白開水，或含鹽不超過1%的低濃度鹽水能有效補(bǔ)充水分，也可通過吃水果和蔬菜來補(bǔ)充。至于運(yùn)動(dòng)飲水，前后稱體重每丟失0.5千克就要補(bǔ)充2—3杯水。睡眠時(shí)也會流失水分，所以睡醒后應(yīng)飲用一杯水。

夏天由于出汗量大，水分流失多，血液黏度增大，更要堅(jiān)持低鹽低脂的飲食習(xí)慣。鈉鹽攝入過多容易引起身體水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加，繼而導(dǎo)致高血壓。日常應(yīng)少吃油炸葷腥食物，防止血管堵塞，建議多吃新鮮蔬菜水果和蛋奶魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白。同時(shí)也不要吃得過飽，不利于消化吸收。

夏季夜間氣溫較高可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，血壓波動(dòng)增大，給高血壓患者帶來更大的隱患，如入睡之后迷走神經(jīng)興奮，血管收縮，夜間血壓升高，導(dǎo)致出血性中風(fēng)。醫(yī)學(xué)專家最后建議：夏天要?jiǎng)?chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，保證充分睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。睡前不要飽食、喝咖啡，不要進(jìn)行刺激性的活動(dòng)，如打游戲、看比賽等。如果夜間睡眠不足，可以適當(dāng)延長午睡時(shí)間來彌補(bǔ)，保持平穩(wěn)情緒、血壓穩(wěn)定，順利安然度夏。（記者 顧泳）

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