“春捂”并非穿得越多越好

最近上海乍暖還寒，晴雨相間，早晚溫差不小。這個時候，很多人遵循“春捂秋凍”的“老法”，裹緊冬衣，“捂一捂”?！按何妗贝_實有一定的道理，但一味地“捂”，也不利于健康。

“春捂”的目的是抵御寒氣入侵，但在實踐中，并不是穿得越多越好。一方面，不建議“捂”頭，但要注意頸項部的保暖。頭為“諸陽之會”，是人體陽氣最盛的地方，適當(dāng)?shù)暮梢源碳ゎ^部血管及神經(jīng)，在一定程度上能起到保健作用。經(jīng)常用冷水洗臉或冷毛巾敷面幾分鐘，還能提高免疫力，有助于預(yù)防感冒。不過，低齡孩子或者慢性疾病患者，保持頭部的“寒”要有度。

另一方面，“捂”講究“下厚上薄”，春天要保持腳部暖和，不要過早換上單鞋。對兒童、老人以及有腸胃慢性病的人群來說，尤其要注意肚臍部位的保暖，避免因受涼而引發(fā)腹痛、腹瀉。

要注意的是，“春捂”的原則主要適用于兒童、老人等體質(zhì)虛弱或抵抗力弱的人群，“捂”的程度應(yīng)該以自身感覺溫暖又不出汗為宜。

具體來看，如果“捂”的時候不覺得咽干舌燥、身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必著急減衣；如果“捂”后身體出汗，那就建議早點換裝，“捂”出汗反而容易感冒。

對于不會表達(dá)的幼兒，家長可以通過摸后背來判斷“捂”的溫度是否合適——干燥溫?zé)岜容^適宜，若出現(xiàn)汗津津的情況，說明“捂”得太過了，建議適度減衣。

此外，春天早晚溫差大，不論是否“捂”，都建議采取“洋蔥式”層疊穿衣：內(nèi)層選擇柔軟、透氣吸汗的內(nèi)衣；中層選毛衣等較為保暖的衣物；外層選擋風(fēng)的夾克、風(fēng)衣等。這樣既能抵擋早晚涼風(fēng)，又方便根據(jù)溫度隨時增減。

當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上并且保持相對穩(wěn)定，那就不必再“捂”，可換上輕便的衣服了。

（記者 任翀）

分享讓更多人看到