冬季預(yù)防心血管慢病要注意哪些方面？如何做好心理養(yǎng)護(hù)？近期，仙霞新村街道和全球高校（上海）校友聯(lián)盟雙創(chuàng)中心在東方維京大廈聯(lián)合舉辦的這場“體健康 心長寧”健康醫(yī)療主題沙龍，引來眾多居民參與。

本次主題沙龍以講師授課為主，同時針對居民們存在的疑問進(jìn)行現(xiàn)場解答?；顒拥闹v師團(tuán)是由全球高校（上海）校友聯(lián)盟雙創(chuàng)中心邀請來的三位來自不同領(lǐng)域內(nèi)的專家，分別是同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院心臟專家范慧敏、國家二級心理咨詢師李箐以及上海國際醫(yī)學(xué)中心護(hù)理部主任郭智慧，他們與來到現(xiàn)場聽課的“同學(xué)們”分享了心血管疾病預(yù)防、后疫情時代的心理養(yǎng)護(hù)以及腸道健康科普三大熱點主題。

范慧敏教授在《冬季心血管疾病預(yù)防和注意事項》的主題講座中，和大家分享了預(yù)防心血管慢病，可以從以下幾個方面入手：第一、慢性病穩(wěn)定期進(jìn)行疫苗接種；第二、控制高危因素，包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等，堅持運動和健康的飲食習(xí)慣；第三、早期篩查和早期診斷，及時發(fā)現(xiàn)早期病變，最大程度減少心梗猝死風(fēng)險；第四，早期康復(fù)，對于高危因素、動脈粥樣硬化斑塊以及心臟病，康復(fù)已經(jīng)成為納入心血管指南，效果明顯，可以降低死亡率，大大改善生活質(zhì)量。

范慧敏教授同時建議人們從運動開始，健康飲食，多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物守護(hù)自己的心臟。

李箐老師就《后疫情時代的心理養(yǎng)護(hù)》做了詳細(xì)分享。她首先指出了防疫三大誤區(qū)：躺平&恐慌、濫用藥物、早陽早好，接著給予了提升心理免疫力的兩大心法：內(nèi)在要接納變化，可以從調(diào)整認(rèn)知、管理情緒、瞬間減壓術(shù)等三方面入手；外在要有行動策略，可以從科學(xué)防護(hù)、積極運動、遠(yuǎn)離負(fù)能量、讀書學(xué)習(xí)、志趣與成長等方面入手。

此外，郭智慧主任還為大家?guī)砹恕赌c道健康科普》，她指出了腸道健康的重要性，提醒大家減少腸道生病的辦法就是篩查和改變生活習(xí)慣。

居民王阿姨就住在附近，聽說這天有健康醫(yī)療主題的沙龍活動，她一早就和朋友過來上課了。她說，今后如果再有類似“干貨滿滿”的大講堂，自己肯定還會過來的，課堂上老師講的知識都特別適合老年人，還能現(xiàn)場咨詢一些課堂外的知識，實在是受益匪淺，收獲頗多。

據(jù)了解，全球高校（上海）校友聯(lián)盟是由浙江大學(xué)、南京大學(xué)等200余所海內(nèi)外高校上海校友會聯(lián)合發(fā)起并組建的非營利性社會團(tuán)體。在去年的一次“走進(jìn)仙霞”互訪交流活動中，仙霞新村街道和全球高校（上海）校友聯(lián)盟確立了戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系，并于今年初在仙霞新村街道成立了全球高校（上海）校友聯(lián)盟產(chǎn)業(yè)雙創(chuàng)中心。

成立以來，仙霞新村街道以雙創(chuàng)中心專業(yè)化的運營功能為平臺，在大文化、大健康及數(shù)字經(jīng)濟(jì)等領(lǐng)域，不斷提升招商引資力度，創(chuàng)新招商引資和項目孵化的方式，促進(jìn)校友資源和優(yōu)質(zhì)企業(yè)向仙霞新村街道聚攏，形成了更加凸顯的產(chǎn)業(yè)集聚效應(yīng)。

本次沙龍健康知識豐富，交流熱烈充分，專家老師們在現(xiàn)場詳細(xì)解答，參會人員收獲滿滿。此次沙龍還進(jìn)行了線上直播，線上觀眾積極參與互動。

（來源：上海長寧）

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