考點(diǎn)情況如何？

夏季室內(nèi)考試時(shí)會(huì)很熱嗎？

學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒

該怎么辦？

……

2022年上海高考的“備戰(zhàn)”

已進(jìn)入最后倒計(jì)時(shí)

許多高三學(xué)子將迎來(lái)

自己人生中重要的時(shí)刻

營(yíng)造最佳考場(chǎng)環(huán)境

7月5日上午，記者來(lái)到楊浦職業(yè)技術(shù)學(xué)?？键c(diǎn)，這里一切已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，保障人員正在進(jìn)行最后的考務(wù)巡視，查漏補(bǔ)缺，為考生營(yíng)造最佳考場(chǎng)環(huán)境。

考慮到近期天氣炎熱，各個(gè)考場(chǎng)內(nèi)除了有空調(diào)、風(fēng)扇等降溫方式，還將準(zhǔn)備冰塊，在考試期間為考生物理降溫。“因?yàn)橄募臼怯秒姼叻?，我們也已?jīng)進(jìn)行了用電壓力測(cè)試，準(zhǔn)備備用電源，做好萬(wàn)全方案。”考點(diǎn)工作人員介紹。

學(xué)生收到考前“鼓勵(lì)”

在楊浦高級(jí)中學(xué)，高三學(xué)生們收到了學(xué)校準(zhǔn)備的“定勝糕”和“巧克力”，象征馬到成功。高三班主任湯沁老師還給每位學(xué)生準(zhǔn)備了火紅的福袋，里面裝著印有“旗開(kāi)得勝”“前程似錦”字樣的短襪，還有印有“考試順利”“高分考過(guò)”“考神附體”“考的都會(huì)”“金榜題名”等字樣的口罩。此外，她還為每位同學(xué)寫了祝福語(yǔ)。

記者了解到，學(xué)校老師們還分別準(zhǔn)備了高考徽章、紀(jì)念獎(jiǎng)牌、加油明信片、專屬可樂(lè)……帶著這些“花式祝福”，高三學(xué)子們將更加自信地走進(jìn)考場(chǎng)。

為考場(chǎng)安全保駕護(hù)航

7月5日上午，楊浦公安聯(lián)合楊浦消防，對(duì)楊浦區(qū)部分高考考點(diǎn)進(jìn)行了消防安全檢查。在控江中學(xué)，楊浦公安消防聯(lián)合檢查小分隊(duì)首先對(duì)進(jìn)校防疫舉措和防暑降溫工作進(jìn)行了仔細(xì)檢查?？亟袑W(xué)考點(diǎn)在入口處加裝了防雨棚，并且安裝了藍(lán)色遮陽(yáng)擋板，避免學(xué)生入場(chǎng)核驗(yàn)信息時(shí)太熱或淋雨。控江中學(xué)教導(dǎo)主任樓文喆表示，考點(diǎn)會(huì)努力為考生提供貼心的服務(wù)。

根據(jù)安排，控江中學(xué)考點(diǎn)共設(shè)置33個(gè)常規(guī)考場(chǎng)，3個(gè)備用考場(chǎng)和3個(gè)隔離考場(chǎng)，楊浦消防檢查人員對(duì)滅火器的狀態(tài)和維保記錄進(jìn)行了仔細(xì)檢查，特別是泵房運(yùn)轉(zhuǎn)是否正常，消防都一一進(jìn)行核實(shí)。

出現(xiàn)焦慮這樣做

考試的腳步越來(lái)越近，出現(xiàn)考試焦慮應(yīng)該怎么辦？楊浦區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心的心理咨詢師志愿者，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師朱珠老師，建議同學(xué)們要吃得好、睡得好、運(yùn)動(dòng)好。

“吃要吃得健康營(yíng)養(yǎng)，睡眠要大于7小時(shí)，運(yùn)動(dòng)每天30分鐘。”對(duì)于考前睡眠不好的同學(xué)，朱老師給了大家兩個(gè)小妙招：一是暗示自己考前一天睡不好，不會(huì)影響第二天的發(fā)揮；二是如果翻來(lái)覆去睡不著，反問(wèn)自己“我有什么辦法，能讓我堅(jiān)持睡不著”，讓內(nèi)心理解我們的訴求，以激活迷走神經(jīng)的方式讓自己回歸平靜，以積極的心理暗示為自己加油鼓勁，以適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知調(diào)整來(lái)重建信心。

祝愿高三的同學(xué)們

乘風(fēng)破浪、金榜題名！

（來(lái)源：上海楊浦）

分享讓更多人看到