中國移動互聯(lián)網(wǎng)活躍著9600萬銀發(fā)族，超10萬老人日均在線超10小時

老年人跨越“數(shù)字鴻溝”，如何避免“網(wǎng)絡(luò)沉迷”

■本報首席記者 王海燕

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心數(shù)據(jù)顯示

截至去年，我國50歲以上網(wǎng)民群體占比為26.3%，人數(shù)達2.6億

超過10萬老人日均在線超10小時。其中60歲及以上老年用戶日均上網(wǎng)時長超1小時，平均一天登錄5次App

老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害

長時間端坐，會影響老年人的血液循環(huán)，引發(fā)心血管病，還會引起頸椎疼痛、關(guān)節(jié)酸痛、耳鳴頭暈；電腦屏幕的輻射會導(dǎo)致各種眼科疾病，視網(wǎng)膜容易脫落；長時間上網(wǎng)容易憋尿還會導(dǎo)致膀胱炎

最近一篇文章《前灘太古里老年人游樂指南》引發(fā)關(guān)注，前灘太古里成了上海老人們的樂園，阿姨爺叔們在廣場上爭奇斗艷、擺出各種造型拍照、錄小視頻。這只是故事的前半段，后半段發(fā)生在網(wǎng)絡(luò)平臺上。阿姨爺叔們在太古里的身影，很快出現(xiàn)在他們的朋友圈、抖音、小紅書等更新列表里。一名68歲的阿姨，因為發(fā)在抖音上的一張照片被粉絲點評不夠完美，心里不服氣，第二天一早又趕到太古里補拍了一張。

拍拍拍，刷刷刷，阿姨爺叔們對社交網(wǎng)絡(luò)平臺的癡迷，一點不亞于年輕人。當(dāng)部分老年人還在嘗試跨越“數(shù)字鴻溝”之時，有些玩轉(zhuǎn)智能手機的老年人卻陷入了“數(shù)字沉迷”——長時間刷視頻、打游戲、轉(zhuǎn)網(wǎng)文，有的則網(wǎng)購大量商品。

中國移動互聯(lián)網(wǎng)上活躍著9600萬銀發(fā)族。根據(jù)《2020老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報告》，超過10萬老人日均在線超10小時。其中60歲及以上老年用戶日均上網(wǎng)時長超1小時，平均一天登錄5次App，高于其他年齡段用戶。這些高齡玩家中，有不少或已成癮，墜入“數(shù)字深井”難以自拔。

玩轉(zhuǎn)智能手機

網(wǎng)絡(luò)社交、刷視頻、打游戲……當(dāng)一些老人因不會用智能手機，看病、乘車都成難題時，另一些老人早已跨越“數(shù)字鴻溝”

數(shù)字時代有隱秘的角落，一些老人因為不會用智能手機，連看病、乘車、購物都成了難題。與此同時，還有一部分老人則早已跨越“數(shù)字鴻溝”，玩轉(zhuǎn)智能手機。

上周六，邱阿姨拉著老伴去古北黃金城道看銀杏樹，只見人潮洶涌，一路上都是用手機拍照、拍視頻的阿姨爺叔。女的絲巾貝雷帽，男的墨鏡長風(fēng)衣，不少老人還現(xiàn)場玩起在線直播，手勢、腔調(diào)一點不輸年輕人。有位穿著紅色長裙、頭發(fā)灰白的阿姨還旁若無人地站在臺階上擺出孔雀舞造型，邱阿姨的老伴忍不住點評：“這是古北楊麗萍�！鼻癜⒁唐擦似沧欤骸八�是要發(fā)抖音吧�！�

邱阿姨自己就是抖音一族，一眼就辨出同道中人。她每天各種角度自拍，炒菜時拍，澆花時拍，出門遛狗也要按兩張。因為不滿足家門口那些花花草草，所以把老伴拉到黃金城道來取景。

玩抖音讓邱阿姨找到了很大樂趣，她的抖音賬號有300多個粉絲，每發(fā)表一個作品都會引來很多人點贊，這讓她很有滿足感。為了做出高質(zhì)量的視頻，她讓女兒配置齊自拍桿、三腳架等器材，還在網(wǎng)上買了好幾身古裝行頭。邱阿姨的女兒說：“我媽以前買東西講的是性價比，現(xiàn)在卻講究起外貌、品相，因為要上鏡。上次她在菜場沒有買按斤稱的水果，而是提了個水果籃回家，連5歲的外孫女都知道，外婆是要發(fā)抖音了。”

像邱阿姨這樣癡迷抖音等社交媒體的老人有很多。太古里、黃金城道等如今都是阿姨爺叔們的“戰(zhàn)場”，他們不厭其煩地各種擺拍，就是為了積累充足的視頻素材。制作一段令人滿意的視頻作品，需要很多技能，不僅要會擺POSE，后續(xù)還有剪輯、美顏、配樂、寫文案等環(huán)節(jié)。為了讓自己的作品贏得更多粉絲，很多老人一頭扎下去，樂此不疲。

除了網(wǎng)絡(luò)社交、刷小視頻外，不少老人電子游戲也玩得很轉(zhuǎn)。記者在地鐵上看到一位老太太，乘坐過程全神貫注緊盯著手機屏幕，湊近一看，原來她在打“王者榮耀”。事實上，能打游戲的高齡玩家還真不少。65歲的劉阿姨就是一位頗為資深的游戲玩家。她玩的既有傳統(tǒng)游戲，比如《空當(dāng)接龍》《植物大戰(zhàn)僵尸》，也有比較復(fù)雜的聯(lián)機游戲，比如《刀塔傳奇》《魔獸世界》。劉阿姨悟性頗高，每天都會操練兩三個小時，技藝直線上升。

掉進數(shù)字深井

社交平臺的“算法”深諳人性，很容易讓人上癮，青少年逃不過，老人也一樣。有些老人已不習(xí)慣出門逛逛、跳跳廣場舞了

跨越“數(shù)字鴻溝”后，阿姨爺叔們嘗到互聯(lián)網(wǎng)的樂趣。但有些老人則玩過頭，掉進了“數(shù)字深井”。

“從來沒想到，我家老人比孩子更迷戀上網(wǎng)�！痹谕馄蠊ぷ鞯拇罄ビ悬c后悔將父親領(lǐng)進電子游戲的大門。今年3月，他把父親從安徽老家接到上海，父親很不適應(yīng)，因為周邊沒有一個可以聊天、下棋的朋友�？吹礁赣H落寞的眼神，大昆就在網(wǎng)上為他下載了一款棋牌游戲。一開始老人連鼠標(biāo)也不知怎么點，可后來越玩越順手，每天要打四五個小時才肯罷休，有時竟和小孫子爭電腦�！翱此�久坐不動，我就時不時催他站起來走走�！�

社交平臺的“算法”深諳人性，很容易讓人上癮，青少年逃不過，老人也一樣。在一家事業(yè)單位工作的朱濤發(fā)現(xiàn)，73歲的老媽最近成了手機控，一沒事就捧著手機刷。白天她把孩子送去幼兒園后，買完菜就趕緊回家，玩幾個小時手機。晚上吃了飯，直接坐在沙發(fā)上刷小視頻，兩三個小時不挪窩。

“以前，老媽的生活很規(guī)律，白天會出去逛逛，和姐妹聊聊天，晚飯后出門跳跳廣場舞�，F(xiàn)在她的生活全是手機，有時看得太入神叫都叫不應(yīng)�！备�讓朱濤感到無奈的是，老太太晚上洗漱完躺床上還要玩手機，有好幾次十二點過了，推開她的房門，還看到她手機屏幕亮著。

最近，朱濤又有了新的擔(dān)心。因為沉迷于短視頻平臺直播，老太太聽了主播推薦，買了很多便宜貨。朱濤說，其實家里并不缺這些東西，老太太聽了很不高興：“我花的是自己的錢！”

朱濤的同事老吳也有類似擔(dān)心——他的父親同樣沉迷于網(wǎng)絡(luò)。吳老伯看了網(wǎng)絡(luò)直播，貪圖便宜，買了不少東西，不少都是山寨貨。“老人一開始還不相信買了假貨，非要我?guī)�他去柜臺驗貨，然后再幫他聯(lián)系退貨，前前后后折騰了好幾天。”即使這樣，老人還是網(wǎng)癮不斷，家門口的公園近在咫尺，可老人就是不愿出去走走。

具有時間優(yōu)勢

老年人有比青少年、中年“更容易沉迷”的上網(wǎng)條件。他們有時間優(yōu)勢，沒有學(xué)業(yè)和工作羈絆，所有閑暇時光都可上網(wǎng)消磨

“網(wǎng)癮”給老人帶來隱患�！斑@兩年來看頸椎病的老人多了，不少是手機族�！碧焐街嗅t(yī)醫(yī)院一名主治醫(yī)師告訴記者，老年人長時間泡在網(wǎng)上對身心的損害比青少年更大。如長時間端坐，會影響老年人的血液循環(huán)，引發(fā)心血管病，還會引起頸椎疼痛、關(guān)節(jié)酸痛、耳鳴頭暈，電腦屏幕的輻射會導(dǎo)致各種眼科疾病，視網(wǎng)膜容易脫落；老年人長時間上網(wǎng)容易憋尿還會導(dǎo)致膀胱炎。

老人為何如此沉迷網(wǎng)絡(luò)？在紀錄片《社交困境》中，斯坦福大學(xué)成癮醫(yī)學(xué)研究所所長安娜·萊姆克教授曾對這種現(xiàn)象做出解釋。人在社交過程中，大腦會釋放令自己愉快的多巴胺。而當(dāng)人離開社交軟件，多巴胺逐漸消耗，這種缺乏就會讓人不由自主地想要拿起手機回到社交軟件中。

萊姆克說，在手機社交軟件出現(xiàn)之前，人也會迷戀社交。因為人類喜愛群居的習(xí)性是在漫長的演化過程中形成的，已刻進基因。但現(xiàn)實中的社交即使上癮，癮也不會很大。因為現(xiàn)實中的社交成本更高，有各種實際限制，不會讓人欲罷不能。但現(xiàn)在的社交軟件大大降低了社交成本，拿起手機就可以收獲多巴胺的刺激，在精通心理學(xué)的工程師的精心優(yōu)化下，用戶可以不斷尋求那些讓自己愉快的東西、忽略不愉快的地方，甚至感受不到自己的行為有什么不對。社交軟件的成癮性比起現(xiàn)實社交大大增強了。

萊姆克是世界級的成癮研究專家，但她也管不了自己孩子玩手機。起初，萊姆克經(jīng)常因為玩手機的事情和孩子爭吵，后來她和孩子達成協(xié)議，每天玩一小時。但她監(jiān)控到的結(jié)果是孩子每天要玩將近四個小時，當(dāng)孩子自己知道這個數(shù)字后都覺得難以置信。

而老年人擁有比青少年、中年“更容易沉迷”的上網(wǎng)條件。他們有時間優(yōu)勢，退休生活讓老年人沒有學(xué)業(yè)和工作羈絆，所有的閑暇時光都可以在互聯(lián)網(wǎng)消磨；加上身體不便等情況出現(xiàn)，不少老年人想在互聯(lián)網(wǎng)尋求更多的情感認同；還有林林總總的“誘導(dǎo)因素”，比如分享領(lǐng)紅包、閱讀拿金幣等互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品，對價格敏感的老年人更具吸引力。

美國俄亥俄州邁阿密大學(xué)應(yīng)用游戲設(shè)計教授鮑勃·德舒特對高齡玩家進行了分類：一類是時間消遣者，純粹打發(fā)時間；一類是游戲發(fā)燒友，天生熱愛游戲化體驗和視頻的老人；一類是尋償者，玩游戲、發(fā)抖音是為了彌補自己年輕時的缺憾，或者隨著年齡增長失去的東西；還有一類是價值追尋者，從游戲體驗中獲得“有價值”或教育方面的知識�！爱�(dāng)他們失去過去在工作中那些良性互動、有來有往的社交關(guān)系，可能在游戲中、社交平臺尋找作為社會角色的另一種存在感�！保▉碓矗航夥湃請螅�

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