日前，教育部發(fā)布“五項(xiàng)管理”文件，加強(qiáng)中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)健康管理，力圖從根本上減輕學(xué)生過(guò)重負(fù)擔(dān)，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)健康快樂(lè)成長(zhǎng)。暑假里，閘北八中每位學(xué)生都會(huì)拿到一份“量身定制”的體育作業(yè)，每隔一個(gè)月，還有線(xiàn)上運(yùn)動(dòng)會(huì)大“比武”。開(kāi)學(xué)后，學(xué)校會(huì)對(duì)體育成績(jī)排名靠前的學(xué)生進(jìn)行表彰。

精準(zhǔn)布置體育作業(yè)

“我們按達(dá)到160次/分的心率為標(biāo)準(zhǔn)，給不同的學(xué)生布置暑假鍛煉作業(yè)。身體素質(zhì)好的學(xué)生起點(diǎn)比較高，對(duì)于一些微胖的孩子，我們就設(shè)定相對(duì)低的門(mén)檻，慢慢調(diào)整加量�！斌w育教研組長(zhǎng)李玉振說(shuō)，“160次/分的心率，是介于健身和減肥之間所需的心率，這比較適合學(xué)生暑期需要達(dá)到的鍛煉效果�！彼�說(shuō)，以往每個(gè)暑期，學(xué)生也有體育作業(yè)，但相對(duì)比較“粗線(xiàn)條”。今年，學(xué)校的體育作業(yè)啟用全新的“體育云鍛煉”系統(tǒng)，通過(guò)精準(zhǔn)布置、大數(shù)據(jù)收集信息來(lái)督促學(xué)生進(jìn)行適量體育鍛煉。

短小、精悍，注重個(gè)體差異，這是今年體育暑期作業(yè)的特點(diǎn)。按照體育組安排，全校除初三、高三外的700多名學(xué)生都在暑期前進(jìn)行體測(cè)，根據(jù)自己的能力領(lǐng)一份體育暑假作業(yè)，內(nèi)容包括波比跳、深蹲、前后跳、開(kāi)合跳和仰臥起坐這幾項(xiàng)在家里就能完成的項(xiàng)目。一周鍛煉五天，每天兩個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行兩組——學(xué)生按照設(shè)定的內(nèi)容進(jìn)行保質(zhì)保量的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)，才會(huì)被系統(tǒng)錄入。一天10分鐘，簡(jiǎn)單易操作。據(jù)介紹，這份體育作業(yè)只接受視頻“提交”，防止“拍照打卡”鉆空子。

這份體育作業(yè)將進(jìn)行一周一評(píng)估、一月一排行。體育老師會(huì)在后臺(tái)根據(jù)學(xué)生的作業(yè)情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整和提升，每個(gè)月還將公布學(xué)生作業(yè)“排行榜”，開(kāi)學(xué)舉行頒獎(jiǎng)儀式。

“運(yùn)動(dòng)會(huì)”無(wú)處不在

上學(xué)期，閘北八中引入體育云鍛煉的“新伙伴”——8臺(tái)電子屏進(jìn)駐學(xué)校室內(nèi)館。

跳繩、深蹲、仰臥起坐、俯臥撐、開(kāi)合跳、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上，這些項(xiàng)目都在電子屏上設(shè)了數(shù)據(jù)，讓原本一年兩次的“運(yùn)動(dòng)會(huì)”變得無(wú)處不在。登入學(xué)生信息，就可以開(kāi)始挑戰(zhàn)擂主，全年級(jí)的排名即時(shí)產(chǎn)生。小顧同學(xué)說(shuō)：“這個(gè)系統(tǒng)很有趣，我會(huì)時(shí)不時(shí)點(diǎn)開(kāi)看看自己排名，如果落后了，就想法追上去，中午休息時(shí)會(huì)跑來(lái)挑戰(zhàn)一下�！�

受學(xué)生喜愛(ài)的新玩意兒上線(xiàn)，體育鍛煉變得有趣生動(dòng)。李玉振說(shuō)，下學(xué)期，學(xué)�？紤]把這臺(tái)機(jī)器放到每個(gè)樓層去，學(xué)生們可以利用課間10分鐘搞一個(gè)小型擂臺(tái)賽。

開(kāi)學(xué)后，預(yù)備班的學(xué)生會(huì)收到來(lái)自師兄師姐的一份禮物——一對(duì)綁腿沙袋。這是閘北八中的“傳家寶”。每天半小時(shí)的廣播操和跑步時(shí)間，每位學(xué)生都要綁著沙袋鍛煉。這個(gè)傳統(tǒng)已堅(jiān)持了十年。畢業(yè)班的學(xué)生感慨：“綁著沙袋的時(shí)候像灌了鉛一樣，拿掉沙袋再跑，就像飛一樣�！睋�(jù)了解，每年的體育中考，學(xué)校長(zhǎng)跑項(xiàng)目的滿(mǎn)分率很高，整體成績(jī)?cè)趨^(qū)里位居前列。

此外，每節(jié)體育課前進(jìn)行仰臥起坐、引體向上，課后五分鐘留給體能專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，每天中午吃飯前以小組形式用橡皮帶進(jìn)行上肢拉升訓(xùn)練，已成為閘北八中體育運(yùn)動(dòng)的常態(tài)。“對(duì)于中學(xué)生而言，學(xué)習(xí)的時(shí)間是寶貴的，但他們的身體素質(zhì)同樣重要�！遍l北八中校長(zhǎng)陳婷說(shuō)，“我們盡可能在有限的時(shí)間里提升體育教學(xué)效率�！�

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