“耳機黨”注意了：保護聽力請牢記“60-60-60原則”

　　編者按：現(xiàn)在耳機已經(jīng)成為一部分人的生活必需品。殊不知，耳機使用不當也可能對我們的耳朵形成潛在的威脅。保護耳朵和聽力健康，“耳機黨”需要關注這些……

　　制圖：孫紅麗

　　長時間大音量使用耳機會傷害耳朵

　　耳的結構精密、功能復雜，而且會因受到噪音、疾病、外傷等多種因素的影響，造成不同程度的聽力損失。

　　據(jù)統(tǒng)計，伴隨著智能手機、電腦等電子設備的廣泛使用，約有一半通過個人音頻設備收聽音樂的人，使用的音量是存在聽力損失風險的。

　　北京市疾控中心慢性病防治所專家介紹，長時間暴露在大音量的聲音中，會使耳朵的感覺細胞疲勞，出現(xiàn)暫時性的聽力損失。當暴露在特別大的、有規(guī)律的或長時間的高音量環(huán)境中，會對感覺細胞和其他耳部結構造成永久性損傷，從而導致不可逆的聽力損失。

　　北京友誼醫(yī)院主任醫(yī)師龔樹生表示，聽音樂、上網(wǎng)課、看電視、打游戲甚至做運動時都會佩戴耳機，這樣長時間佩戴耳機，有些人就會出現(xiàn)耳鳴、耳痛甚至耳朵悶堵，甚至有些還出現(xiàn)聽力下降的問題。

　　保護聽力 注意這些細節(jié)

　　從收聽個人音頻設備的角度來看，要牢記一下保護聽力的秘籍。

　　“60-60-60原則”

　　即耳機音量分貝須少于60分貝，耳機音量須少于最大音量的60%，連續(xù)使用耳機時間須少于60分鐘。

　　龔樹生建議，耳機每次佩戴的時間要控制在30-40分鐘。每天戴耳機的時間不超過3個小時，未成年人建議不超過2個小時，避免耳機給我們帶來的損傷。

　　嘈雜環(huán)境中不要佩戴耳機

　　在公交車、地鐵等環(huán)境中，背景噪聲大，這時如果使用耳機，會不自覺地提高耳機音量。而且，也容易帶來交通安全隱患。

　　龔樹生表示，在安靜的情況下，耳機對聽力的損傷是比較小的，但是在噪音環(huán)境下，耳機對聽力傷害就比較大了。所以，在嘈雜環(huán)境中不建議戴耳機。如果長期戴耳機已經(jīng)出現(xiàn)了耳鳴、聽力下降等癥狀，也不建議再戴耳機。

　　耳機的選擇

　　耳機最好選擇耳罩式，對外耳道和鼓膜的刺激小。耳機的音量應可自由靈活調(diào)控，一旦遇到聲響過大等情況可及時調(diào)整。（綜合國務院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會 北京青年報）（制圖：孫紅麗）