“讓孩子們快樂跑起來”不是一道難題

　　原標題：“讓孩子們快樂跑起來”不是一道難題

　　李華民和鎧甲跑團的孩子們。李華民供圖

　　北京奧森北園東門內小廣場，每周二、周五放學后及周日早上7點，總有一群孩子在家長陪同下專程來找“李師傅”，少則二三十人、多則五六十人，有家長甚至驅車數(shù)十公里帶孩子前來，只為“讓孩子跑起來”。

　　這是一個面向6-12歲孩子的跑團，發(fā)起人李華民和妻子王惠是資深馬拉松跑者，更是想讓跑步惠及女兒的家長。但讓孩子心甘情愿地跑步并非易事，甚至很多家長自身都有學生時代留下的“長跑陰影”，“怎么讓孩子不再重蹈覆轍，既要大膽跑、放心跑，又要開心跑、喜歡跑？”成了一群成年人自尋的“小煩惱”。

　　去年9月，習近平總書記主持召開教育文化衛(wèi)生體育領域專家代表座談會時便提出“讓孩子們跑起來”。他尤其強調了正確的運動觀念：“一方面，要讓孩子們跑起來。另一方面，體育鍛煉要講究科學，做好保護和準備工作，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志�！�

　　跑團家長的“小煩惱”實則是需要社會、學校和家庭形成合力的“大課題”。

　　從家長“要求”孩子到孩子帶動家長

　　“不是來上課，而是放學后給孩子增加一個和同齡人玩的時間�！崩钊A民和家長溝通時會強調這一點，“我們不是跑步專項或田徑項目的培訓機構，跑團的核心目標是鍛煉身體磨練意志，幫小朋友養(yǎng)成良好的運動習慣。因此，不會刻意追求競速或距離極限，而是強調在合理強度下的不懈堅持，同時注重孩子們在集體活動中的社交需求�！�

　　這是經(jīng)驗，也是這個孩子跑團得以成型的原因。

　　去年因新冠肺炎疫情，孩子在家上網(wǎng)課，體育課活動量不足，為幫孩子加強鍛煉，李華民夫妻倆便堅持帶女兒到奧森公園跑步。盡管，父母都是資深跑馬達人，自己也擅長運動，但面對枯燥的跑步，女兒動力并不足�！傲�一”兒童節(jié)時，李華民決定送給孩子一份特殊的“禮物”，他邀請女兒的同學來一起跑步，幾個小伙伴在一起你追我趕完成了人生中第一個3公里長跑�！巴妗钡姆諊�悄然抵消了跑步的疲累，在家長和孩子的共同要求下，這項跑步活動竟然堅持了下來。

　　王惠把每次活動的過程用視頻記錄下來，再制作成短視頻分享到網(wǎng)絡平臺。熟悉的朋友開始帶著孩子加入進來，然后，是朋友的朋友，“每次活動都會增加不少陌生面孔。”李華民原以為，學校正常開學后，跑團會自然解散，但開學后慕名而來的家長和孩子卻驟然增加，“經(jīng)過一個長假，很多孩子都胖了，跑團的孩子卻更加精神，家長一打聽就跟過來了�！彼�記得，人多的時候，跑團的孩子有百余名，每次跑步，孩子分成兩列，部分家長跟在隊伍后面“收容”，一支隊伍浩浩蕩蕩常引起旁人圍觀拍照。

　　跑團里，不喜歡運動的家長不在少數(shù)，但孩子的變化就是他們最大的動力。一開始，孩子都是被家長逼著跑的，跟不上、想放棄、眼淚啪嗒啪嗒掉，家長心里也忐忑，“四五公里，聽起來就很嚇人”。孩子沒概念，竟哭著跑完全程，家長不放心，怕孩子跑丟，跟在一邊保護孩子也挑戰(zhàn)自我，一位爸爸坦言：“那么大歲數(shù)了，我最近才第一次跑了5公里，當時落下孩子1公里多，慢了他們10多分鐘�！�

　　9歲的樂樂變化最大，剛來時，二年級的他體重接近90斤，“跑了不到500米，就跟不上了�！睒窐犯赣H全程陪著兒子，走走停停，堅持“跑”到終點時，其他孩子沖上去為樂樂加油歡呼。此后，盡管嘴上依然排斥，但跑步已經(jīng)成了樂樂每周3次的堅持，“只要不出差，我一定會陪他來跑步�！睒窐犯赣H工作忙，在他看來，每次四五公里“并肩作戰(zhàn)”已經(jīng)成了父子倆增進親子關系的重要機會，“陪他聊天，鼓勵他，最終完成一件他認為不可能完成的事情�！爆F(xiàn)在，樂樂雖然在跑團里仍會壓軸兒，但他在學校運動會上已經(jīng)能取得領先了。

　　跑團人數(shù)迅速擴張，讓李華民欣喜的同時，也產(chǎn)生擔憂，安全隱患怎么消除、自身專業(yè)能力如何提高、怎么進行運動科普……跑團事務漸漸侵占了他的生活。為了維持，跑團進入收費運營階段，安全性和專業(yè)性都得到了保證。但部分家長對于付費跑步卻開始持觀望態(tài)度。李華民想起第50次活動時，跑團更名為“鎧甲跑團”，“就是希望孩子能在跑步中學到力量、堅強，能用自信為自己鑄造一個鎧甲�！钡�這一專為孩子搭建的跑團卻先到了需要尋求保護的時候，他期待有更多品牌、專業(yè)團隊或像他一樣的跑者參與進來，為“讓孩子快樂跑起來”打造出環(huán)境的鎧甲。

　　一道需要家校及社會合力解的題

　　“跑步還用學？”已完成130余場馬拉松的“百馬大叔”田同生在12年間帶動不少人站上跑道，大家最初反應一致，“長期對體育重視不足，使得很多人沒養(yǎng)成為體育埋單的習慣，更何況跑步這樣看似門檻不高的運動。消除對跑步的刻板印象得從孩子做起�！�

　　自身經(jīng)歷和多年對跑步的研究，田同生在跑步推廣上已多有撰著，同樣是去年疫情期間帶著女兒跑步的經(jīng)歷，讓他更加意識到“讓孩子們跑起來”光靠重視不夠，還需要方法論，從理論到實際，從訓練到比賽，從“為什么跑？”，到“怎么跑？”“在哪里跑？”

　　田同生的小女兒12歲，在他的帶動下已完成10公里跑。在他看來，通過“場景”“行動”“獎賞”三步可以形成一個培養(yǎng)孩子習慣的閉環(huán)�！霸O立場景，除了以身作則，還包括給她選擇專業(yè)跑鞋、裝備等。”他向中青報·中青網(wǎng)記者表示，自己每次出國參賽都會領一件小號的T恤送給女兒，“有一次穿了波士頓馬拉松的長袖衫，周圍的人議論說這小孩的家長一定跑過波馬，她聽了之后，很有成就感，對跑步自然有了好感�！逼浯�，付諸行動，包括熱身跑、加速跑、拉伸、補充蛋白質全過程，“跑5公里，前面3公里是個坎兒，要按照自如說話的速度跑，絕對不能跑得上氣不接下氣，后面可以加速跑�！泵看闻芡�，他都會帶著孩子拉伸，補充蛋白質，“從小建立科學的健身習慣”。最后，當孩子完成了單次規(guī)定的訓練或累計完成每月跑量等各類目標，應予以獎勵，“孩子比成年人更需要獎勵”。

　　但在他看來，這只是帶動個別孩子跑起來的辦法，想讓孩子們都跑起來，“局長、校長、老師的影響更廣泛。需要有領導、有組織、有環(huán)境、有技能�！睘閷⒗碚摷�結成書，他采訪了大量校長和家長，在對烏魯木齊絲綢之路學校和大涼山火窩愛慕小學的探訪中他發(fā)現(xiàn)，無論條件優(yōu)渥的民辦校園還是大山深處的村小，校長的帶動作用至關重要，“兩所學校的校長都帶頭跑步，他們相信，如果自己做不到，即便孩子走上操場，也無法真正養(yǎng)成運動習慣，學生會認為，你們都不跑，只是逼著我們跑�！闭�是校長對體育的重視和踐行，老師也加入進來，學校才自上而下有組織地形成跑步氛圍。“

　　“更重要的是，跑步看上去技術門檻低，其實并不簡單，無論是訓練還是參賽，無論是身體還是心理，都有很多科學知識要掌握�！碧锿�生提及云南省“體育中考100分”的改革，“分數(shù)提升，家長更加重視，那孩子從什么時候開始訓練？如何進行訓練？如何在1000米或800米考試時能夠跑出最好成績呢？這些都需要科學的指導�！钡�他強調，“必須明白，體育中考僅僅是初中一陣子的事兒，但是掌握了跑步這項運動技能卻是一輩子的事�！�

　　“考試杠桿撬動的不僅是全社會對學校體育的重視，也應激發(fā)中小學老師對體育課堂的創(chuàng)新�！痹颇鲜±ッ魇袑さ榭h仁德一小體育老師張世華對中青報·中青網(wǎng)記者表示，目前，很多學校仍有配不足體育教師、開不足體育課的情況，在解決這些基本條件的前提下，“學生體質要提高，關鍵在校長愿不愿、敢不敢執(zhí)行，如果每一個體育老師都能認真上好自己的體育課，再有更多鎧甲跑團一樣關注孩子的社會力量和家長，局面是可以改變的”。

　　在張世華看來，“上好體育課”除了要讓學生掌握運動技能，還需要引導孩子科學鍛煉、培養(yǎng)體育興趣，尤其對小學教師而言，“要吃透教材，把興趣化、游戲化的特點融入課堂，多樣性的教學模式更能激勵學生跑起來�！彼�曾在課堂上進行緊急情況場景設置，“比如洪水來了，大家應該怎么跑，怎么避險。通過這些訓練，學生鍛煉身體的同時也提升了危急時刻的快速反應能力。”此外，旋風跑、彩旗跑等新的形式也已陸續(xù)出現(xiàn)在體育課堂上，“有了快樂和興趣，幫助學生建立了運動習慣，后期中考100分的‘難題’也就迎刃而解了。”此外，跑步不能僅局限于體育課，還需融入大課間或開展晨跑，要為學生創(chuàng)造運動會等展示平臺，發(fā)揮學生的潛能，“要盡可能打消學生對跑步‘枯燥’的印象，畢竟，跑步對學生而言是門檻最低的一個項目，要能正確引導，可以成為學生愛上體育、建立運動習慣最直接的通道�！保ㄖ星鄨蟆ぶ星嗑W(wǎng)記者 梁璇）