享受春暖花開時 健康防護“十堅持”

人民網(wǎng)上海3月14日電 （龔莎）春暖花開，萬物復(fù)蘇，享受明媚季節(jié)的同時，上海市健康促進中心提醒，雖然目前國內(nèi)疫情平穩(wěn)，但“外防輸入、內(nèi)防反彈”的壓力仍然存在，還是不能掉以輕心，健康防護做到“十堅持”。

堅持“非必要少聚集”：少聚集聚會，減少聚會人數(shù)；盡量少去人群密集或相對密閉的場所。

堅持規(guī)范佩戴口罩：前往醫(yī)療機構(gòu)、乘坐公共交通工具、在人群密集或通風(fēng)不良的場所應(yīng)佩戴口罩。有發(fā)熱、咳嗽等癥狀者也應(yīng)主動佩戴口罩。

堅持社交距離：牢記“一米線”，與他人保持社交安全距離。

堅持勤洗雙手：養(yǎng)成用流動水和肥皂（洗手液）勤洗手的習(xí)慣，特別是制備食物前、飯前便后、外出回家后、接觸眼口鼻、照護嬰幼兒等情況下；不能使用流動水的情況下，可使用免洗手消毒劑清潔雙手。

堅持經(jīng)常通風(fēng)：多開窗通風(fēng)，至少早晚各1次，每次不少于30分鐘；會議室、公共辦公室等場所建議保持持續(xù)通風(fēng)的狀態(tài)。天氣晴朗時及時晾曬衣物，殺菌除螨。

堅持文明禮儀：咳嗽或打噴嚏時用紙巾、手帕或用肘部遮掩口鼻，盡量貼近臉，防止唾液飛濺。

堅持食品衛(wèi)生：買菜時減少翻揀，購買肉類、海鮮等產(chǎn)品時避免用手直接觸碰；處理食材牢記生熟分開，烹飪過程注意燒熟煮透。

堅持健康飲食：均衡飲食，少鹽少油，多吃蔬菜水果；把公筷公勺作為餐飲的標(biāo)配。

堅持適量運動：春日踏青，多曬太陽，經(jīng)常鍛煉，增強身體免疫力。

堅持科學(xué)就醫(yī)：學(xué)習(xí)健康知識，做好健康監(jiān)測。出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就近前往醫(yī)院的發(fā)熱門診就診。