開工注意四步驟，討個“健康好彩頭”

悠長的春節(jié)假期，大家卸下了身上的疲憊，也容易放松對疫情防控的警惕。重返工作崗位，上海市健康促進中心和大家一起來喚醒身體活力和防護意識，做好四個步驟，開工“開門紅”，健康有“好彩頭”。

起床后：

● 花上幾分鐘伸展筋骨，使血液循環(huán)加快，讓全身肌肉關(guān)節(jié)得到活動，從而幫助我們振奮精神。

● 空腹喝杯水，及時補充水分，促進新陳代謝。

● 用搭配合理的營養(yǎng)早餐給予自己充足的能量。

出行時：

● 乘坐公共交通工具全程佩戴口罩。主動接受體溫檢測。

● 盡量避免接觸公共物品和設(shè)施，不用手接觸眼口鼻。到工作地后及時洗手。

● 不做低頭族，降低手機使用頻率，減少污染。

到崗后：

● 開窗換氣，保持工作環(huán)境整潔。

● 勤洗手，使用流動水+洗手液/肥皂規(guī)范洗手。

● 同事之間討論交流時，注意保持距離，多使用電話和網(wǎng)絡(luò)溝通聯(lián)絡(luò)。

● 減少集中開會，控制會議時間，注意室內(nèi)通風(fēng)。

● 用餐時避免面對面，減少交流。二人以上合餐時應(yīng)使用公筷公勺。

回家后

● 將外套和鞋子放在通風(fēng)處，及時清潔雙手。

● 做到營養(yǎng)均衡、適量運動、充足睡眠，盡快恢復(fù)到平時的作息規(guī)律。

防護不忘，健康為先。祝愿大家以健康的身體、充沛的精力投入到新一年的工作中！（東方網(wǎng)記者劉軼琳2月18日報道）