冬季不僅要防新冠肺炎病毒 這些疾病也不能忽視

　　編者按：最近，全國(guó)多地出現(xiàn)新冠肺炎本土病例，疫情防控仍不能放松。但是，我們?cè)诜揽匦鹿诜窝椎耐瑫r(shí)，這些疾病也不可忽視。

　　一、諾如病毒感染

　　冬季是諾如病毒等感染的高發(fā)季節(jié)。食用被污染的食物或水，觸碰被污染的物體或表面后不及時(shí)洗手，照顧病毒感染者、與患者分享食物或共用餐具等，這些都是導(dǎo)致諾如病毒感染的主要原因。

　　健康提示

　　1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手，飯前便后及接觸臟東西后要洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。

　　2、注意飲食衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)的食物，喝開(kāi)水不喝生水，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開(kāi)。

　　3、及時(shí)清理患者嘔吐物及排泄物，并做好環(huán)境消毒。

　　4、一旦出現(xiàn)類似感染性腹瀉癥狀者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診治療。

　　5、學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)做好學(xué)生個(gè)人健康管理、晨檢、因病缺勤登記工作，發(fā)現(xiàn)兒童、學(xué)生出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)要求患病學(xué)生及時(shí)回家隔離治療，并按規(guī)范進(jìn)行消毒處理；一旦出現(xiàn)聚集性發(fā)病和突發(fā)疫情時(shí)，應(yīng)及時(shí)向轄區(qū)疾控中心報(bào)告，在相關(guān)專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行疫情調(diào)查和處置。

　　二、流行性感冒

　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。一般起病急，以急性高燒、全身疼痛、明顯乏力和輕度呼吸道癥狀為特點(diǎn)�；颊叱Ｒ�(jiàn)突然發(fā)熱，體溫38℃～41℃，同時(shí)伴有寒戰(zhàn)、畏寒、頭痛、肌痛、全身酸痛、全身不適、眼干、眼痛、乏力、食欲下降、咽痛或持續(xù)性咳嗽等癥。流感病毒傳染性強(qiáng)、傳播速度快，且容易變異，通過(guò)呼吸道傳播和接觸傳播，公共車廂、學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)和養(yǎng)老院等人群聚集的場(chǎng)所容易中招。

　　健康提示

　　1、接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。

　　2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和生活習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力；飯前便后及接觸臟東西后要洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥；雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏、擤鼻涕后)應(yīng)立即洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。

　　3、佩戴一次性醫(yī)用口罩，要將折面完全展開(kāi)，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩和面部完全貼合。

　　4、每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。流行高峰期應(yīng)避免去人群密集場(chǎng)所，如出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并減少接觸他人，盡量居家休息。

　　5、學(xué)校及幼托機(jī)構(gòu)應(yīng)著重防范流感的小范圍流行，加強(qiáng)園內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生和教室的通風(fēng)消毒，落實(shí)晨午檢、疫情報(bào)告等各項(xiàng)防控措施。

　　三、心腦血管疾病

　　冷空氣的到來(lái)讓心腦血管疾病患者“雪上加霜”。冬天急診最常見(jiàn)的就是心肌梗死、腦卒中。尤其腦卒中的發(fā)病率與季節(jié)有明顯聯(lián)系。

　　健康提示

　　1、有心腦血管基礎(chǔ)病的人群要防寒保暖，出門戴圍巾和帽子，保護(hù)心臟和大腦。

　　2、多喝水，降低血液黏稠度。

　　3、多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢；高蛋白、高維生素、低脂肪的食物有助保護(hù)心腦血管。

　　4、室溫控制在18℃左右，避免室內(nèi)外溫差太大。日出后或午后適量運(yùn)動(dòng)。

　　5、保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)。

　　6、有高血壓、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)基礎(chǔ)疾病的人群，冬季更需按時(shí)服藥，不可突然減量或停藥，外出攜帶硝酸甘油、速效救心丸等。

　　四、呼吸道疾病

　　以哮喘、慢阻肺為代表的慢性呼吸道疾病，冬季容易復(fù)發(fā)�；颊叩暮粑�道黏膜受冷空氣刺激，氣道反應(yīng)性增高，可誘使復(fù)發(fā)；其肺部比常人更易發(fā)生炎癥。感冒、咳嗽未及時(shí)緩解也可能引發(fā)哮喘。

　　健康提示

　　1、慢性呼吸道疾病患者要注意口鼻保暖，外出佩戴口罩。回家勤洗鼻腔，用淡鹽水漱口。

　　2、戒煙，避免被動(dòng)吸煙。

　　3、室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣流通，避免廚房油煙等的侵襲。

　　4、飲食宜清淡，易消化，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)多攝入奶制品、蛋類、豆制品及蘿卜、梨、橘子等果蔬。不吃蝦、蟹、海鮮等會(huì)誘發(fā)哮喘的食物，少吃辛辣、油膩食品。

　　5、堅(jiān)持治療，不可擅自減藥、停藥�？膳浜虾粑�肌鍛煉，重點(diǎn)是腹式呼吸訓(xùn)練。慢阻肺患者可每天做一次氧療，緩解心臟負(fù)擔(dān)。（資料來(lái)源：陜西疾控中心微信公號(hào)、長(zhǎng)沙晚報(bào)、健康報(bào)、生命時(shí)報(bào)）