如何過好這個寒冬?八項疫情防控提示、六點防寒保暖提醒請查收

2021年01月04日16:55  來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)
 
原標(biāo)題:如何過好這個寒冬?八項疫情防控提示、六點防寒保暖提醒請查收

  編者按:元旦已過,春節(jié)可期,接下來的日子,人員的流動和聚集會越來越頻繁,我們應(yīng)該如何做好疫情自我防護(hù),過好這個寒冬,八項健康提示,六點防寒保暖提醒請收下。

  1、倡導(dǎo)簡約生活方式,少聚集,少外出。

  嚴(yán)格落實防控措施,做好個人防護(hù)。正確佩戴口罩、保持安全社交距離。

  2、減少旅途風(fēng)險,提倡錯峰出行。

  春運期間提前做好行程規(guī)劃,準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒品等防護(hù)物資。

  3、乘坐公共交通做好健康防護(hù)。

  配合交通部門健康檢查,全程做好個人防護(hù)。候機(jī)、候車時,不在人多擁擠場所久留。

  4、注意飲食安全衛(wèi)生。

  選購冷鏈?zhǔn)称窌r,注意個人防護(hù),做好外包裝消毒,分類分區(qū)儲存,做到生熟分開、煮熟蒸透。就餐時提倡使用公筷公勺,實行分餐制。

  5、養(yǎng)成個人良好衛(wèi)生習(xí)慣。

  勤洗手,咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,不隨地吐痰。

  6、保持健康生活方式。

  根據(jù)氣溫變化適時增減衣物。規(guī)律作息、合理膳食、適量運動。

  7、身體不適,及時就醫(yī)。

  如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀,要佩戴醫(yī)用外科口罩,就近到正規(guī)醫(yī)院發(fā)熱門診及時就醫(yī),不要乘坐公共交通工具前往就醫(yī)。

  8、入境人員解除隔離、居家醫(yī)學(xué)觀察期間,要嚴(yán)格服從防控管理,不外出,做好自我健康監(jiān)測。

  在醫(yī)學(xué)觀察期出現(xiàn)任何身體異常,要及時報告,按要求就醫(yī)。

  小寒“”到,防寒保暖六大提醒

  明日小寒,我們也將迎來一年中最冷的日子,湖南省疾控專家給大家送上一份健康提示,提醒廣大市民增強(qiáng)自我保護(hù)意識,防范低溫天氣給健康帶來的不利影響,過好疫情防控下的冬天。

  提示一:預(yù)防一氧化碳中毒

  不要停車開暖氣。停車開暖氣會導(dǎo)致一氧化碳中毒,尤其是車窗關(guān)閉時,會導(dǎo)致一氧化碳聚集在車內(nèi)無法排出。不要在家燒炭取暖,實在必須燒炭取暖時,要做好通風(fēng)措施,防止室內(nèi)空氣閉塞干燒,造成危險。燃?xì)鉄崴鞑灰旁谙丛栝g,廚房要安裝通風(fēng)扇。

  若發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒后,應(yīng)立即打開門窗,通風(fēng)透氣,并及時撥打120。對中毒程度比較深的患者,如昏迷不醒等,應(yīng)立即開展體外心臟按壓和人工呼吸。

  提示二:預(yù)防自然疫源性疾病

  雨雪冰凍之后,一些動物的活動性就會發(fā)生變化,容易引發(fā)一些自然疫源性疾病。自然疫源性疾病是指在自然條件下長期存在、在自然界野生動物間流行的疾病,并在一定條件下會感染人類。由于病原體只在特定地區(qū)的生物群落中循環(huán),因而自然疫源性疾病具有典型的區(qū)域性。比如湖南有腎綜合征出血熱、流行性乙型腦炎、布魯菌病、血吸蟲病等。人類對自然疫源性疾病普遍易感。冰凍雪災(zāi)可能使當(dāng)?shù)厝罕姷慕】怠⑸钍艿接绊,但對相關(guān)自然疫源性疾病的宿主、媒介和疫源地影響的顯現(xiàn)還有待時日。

  提示三:預(yù)防食物中毒

  食物中毒一般分為細(xì)菌性、真菌性、動物性、植物性及化學(xué)性5種。最可能發(fā)生的是細(xì)菌性、真菌性的食物中毒,例如葡萄球菌及其腸毒素中毒、肉毒梭菌及肉毒毒素中毒、變質(zhì)甘蔗中毒、霉變谷物及其嘔吐毒素中毒,以及發(fā)酵玉米面制品、變質(zhì)鮮銀耳及其它變質(zhì)淀粉類(糯米、小米、高梁米和馬鈴薯粉等)制品中含有的椰毒假單胞菌酵米面亞種中毒等。

  食物中毒的預(yù)防與控制:一是衛(wèi)生普及教育。民眾要了解食品可能腐敗變質(zhì)原因和表現(xiàn)性狀,采用手摸、聞氣味、口嘗等基本方式進(jìn)行初步判斷。二是做好食品保存和加工。采取各種加工處理措施,包括蒸煮、干烤加工等方式確保食品安全。三是講究衛(wèi)生,搞好餐、廚具消毒,采用蒸煮、洗后干燥等方式,保持廚、餐具清潔衛(wèi)生。四是在沒有充分加熱條件時,盡量進(jìn)食成品,不進(jìn)食外觀異常(發(fā)霉、液化、氣味惡化或性狀不良)的食品。五是食用半成品和成品食物時,要注意保存條件、保藏期和包裝。超過保藏期的、包裝有破損的,盡量不食用,不得不食用時,要加熱后仔細(xì)查看以保證安全。

  提示四:預(yù)防常見皮膚疾病

  人較長時間暴露在潮濕低溫環(huán)境條件,易發(fā)生凍傷,即使是在略高于冰點,在長期15℃的濕冷環(huán)境中,皮膚受長期的冷水浸漬,也會發(fā)生損傷。皮膚一旦破損,傷口就會受到化學(xué)品損傷和微生物感染,輕者發(fā)生皮膚感染,重者發(fā)生經(jīng)皮膚感染的傳染病。皮膚損傷及損傷后的感染會引發(fā)皮膚疾病以及相應(yīng)的繼發(fā)疾病,特別是在濕冷和濕熱環(huán)境條件下。因此,大家要盡可能保暖、保持干燥,發(fā)現(xiàn)皮膚病或損傷,及時就診治療。

  提示五:保障飲用水安全

  加強(qiáng)飲用水源水質(zhì)監(jiān)測,并重點監(jiān)測病原微生物、濁度等指標(biāo),對于使用融雪劑的地區(qū),還應(yīng)監(jiān)測水源中鹽度、硬度、Cl-等指標(biāo)。

  提示六:預(yù)防凍傷冰雪(凍雨)對人體的傷害

  旅途出行注意攜帶足夠防寒衣物,戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品,并注意攜帶傘具;盡量保持衣物干燥,避免弄濕衣服,休息睡覺時,應(yīng)注意保暖;盡量多吃些高熱量的食物,可以起到御寒的作用;多喝熱飲,有助保持體溫;防止凍傷,要經(jīng)常觀察皮膚,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有無出現(xiàn)蒼白、僵硬或失去知覺;不時搓揉面部皮膚,伸展筋骨活動手足;盡量停留在背風(fēng)向陽的位置;不要穿過于緊身的衣褲,以免妨礙血液循環(huán);裸手不要接觸金屬物體,寒冷季節(jié)這種物體表面溫度很低,熱傳導(dǎo)很快,手接觸易于凍傷;加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等部位的保暖防護(hù);老年人耐寒能力差,旅途中應(yīng)特別注意腿腳保暖,避免久坐,經(jīng)常站立活動、跺腳、搓手等促進(jìn)血液循環(huán)。

  凍傷后如何處置:盡量脫離低溫環(huán)境,脫掉濕冷衣服、鞋襪和手套,換上干燥衣服和鞋襪;采取保溫措施,補充食物能量;凍傷不嚴(yán)重時,可用溫水迅速復(fù)溫;不應(yīng)采用錯誤的復(fù)溫方法,如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等;必要時需及時就醫(yī)。(資料來源:無錫市疾控中心、湖南省疾控中心微信號)

(責(zé)編:嚴(yán)遠(yuǎn)、韓慶)
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